CrossFit workout
Je kunt er haast niet meer omheen. CrossFit-boxen schietenals paddenstoelen uit de grond. ‘Revolutie is misschien een groot woord,’ zegt Alexander Kreuger, in 2010 gestart met de eerste CrossFitbox van Amsterdam, ‘maar we zitten wel midden in een verandering in de fitnesswereld. Die van non-functional naar functional fitness.’ De grote populariteit verbaast Alexander niet. ‘Heel veel mensen zoeken iets anders dan de reguliere fitness. Een sportvorm waarbij je niet in je eentje in een sportschool staat, omringd door spiegels, maar waarin je meer begeleiding en uitdaging vindt.’
COMBINATIE VAN SPORTEN
Maar hoe is CrossFit in no-time zo populair geworden? Alexander: ‘De tijd dat mensen puur voor esthetiek gingen, is voorbij. Een groeiende groep sporters wil meer en dat kan met CrossFit. Je combineert gewichtheffen, atletiek en gymnastiek.’
''DE TIJD DAT MENSEN PUUR VOOR ESTHETIEK GINGEN, IS VOORBIJ''
Je raakt dus fit, op alle vlakken. Het grote verschil tussen fitness en CrossFit zie je al terug in de oorsprong van de sporten. Waar fitness afstamt van bodybuilden, is CrossFit ontstaan in een tijd dat je fit moet zijn om te functioneren in de huidige prestatiegerichte maatschappij. Zag je vroeger alleen atleten op het sportveld, nu vind je ze ook naast je op kantoor of op straat. Alexander: ‘Het begon met personal training en is via CrossFit langzaam uitgegroeid tot een groepssport waarbij je alles uit jezelf haalt.’
COMMUNITY
Wie denkt dat CrossFit te zwaar is, think again! CrossFit kun je zo zwaar maken als je zelf wilt. ‘Tijdens een les krijgt iedereen weliswaar dezelfde oefeningen, maar hoe snel jij die uitvoert en hoe zwaar je gewichten zijn bepaal je helemaal zelf. Zo heb je dus het plezier van samen sporten, maar bepaal je jouw eigen doel. Dit alles onder goede begeleiding van een coach, tot voedingstips aan toe’, legt Alexander uit. Je instapniveau maakt dus niet uit, en dat maakt de sport een stuk toegankelijker dan je denkt. En hoewel elke sporter weliswaar zijn eigen doel heeft, voelt het aan als een community. Kreuger: ‘Je steunt en motiveert elkaar om net een stapje verder te gaan. Iedereen haalt het maximale uit zichzelf. Dat schept een band.’
DIT BEREIK JE MET CROSSFIT
Je ziet het vanzelf aan vrienden die aan CrossFit doen: ze boeken heel snel progressie. Ze raken fit, gespierd en zich meer bewust van hun gezondheid. Het grote geheim hierachter? Dat je met CrossFit álles traint en op een heel hoge intensiteit. Maar dan ook echt álles. Je bouwt aan je kracht, snelheid, lenigheid, balans, conditie. Eigenlijk word je getraind tot een overall atleet. Niet voor niets wordt CrossFit steeds vaker een lifestyle genoemd in plaats van een sport. De meeste CrossFit-trainers denken ook mee over de juiste voeding, zodat jij op alle vlakken het fitst bent.
''JE STEUNT EN MOTIVEERT ELKAAR OM NET EEN STAPJE VERDER TE GAAN SPORT''
GEVARIEERD
Snel verveeld? Een CrossFit-training is nooit hetzelfde. De ene keer ligt de nadruk op gewichtheffen, dan weer gymnastiek en een derde keer atletiek. De oefeningen bestaan vooral uit natuurlijke lichaamsbewegingen: van tillen en optrekken tot aan springen, klimmen en rennen. Iedere week datzelfde rondje door het bos, of elke ochtend maar weer die sit-ups, dat is dus verleden tijd. Het doel is om met gevarieerd sporten zo snel mogelijk fit te worden. ‘Focussen op één onderdeel zou tot een te eenzijdige fysieke ontwikkeling leiden en dat is juist wat CrossFitters niet willen’, vertelt Alexander. ‘Zij willen puur een betere versie van zichzelf worden.’
''CROSSFIT DEELNEMERS WILLEN DE BESTE VERSIE VAN ZICHZELF ZIJN''
Op zoek naar de nieuwste Crossfit producten? Check de collectie op onze webshop of ga naar 1 van onze winkels.
